'nuo pirmadienio laikysiuosi dietos' o praėjo ne vienas pirmadienis,bet tu kaip valgei,taip ir valgai iki šiol.
Vis dėl to maistas - vienas pagrininių gyvenimo elementų. Norint ne tik gerai jaustis,bet ir gražiai atrodyt svarbu valgyt sveikai ir subalansuotai. Turime pasirūpinti,kad kasdieninis valgiaraštis būtų sudaromas iš produktų, priklausančių 5 sveiko maisto grupėms.
Tikriausiai ne kartą žadėjai sau valgyti tik vaisius,daržoves, košes ir vengti skanaus,bei sotaus maisto, sakei,kad atsisakysi bulvių traškučių,nebegersi gazuotų gėrimų pripildytų dažikliais? O vis dėl to svorio metimas nėra kančia! Norėdama jaustis gerai,bei gražiai atrodyti tau tereikia SPORTO.
Na, o aš turiu "dieninę programėle" kuria norėčiau pasidalint su jumis.
Pilvo presas.
Pilvo presą stiprinu jau keleri metai ir labai džiaugiuosi rezultatu. Valgau ką noriu ir kiek noriu,jei tik yra saiko,nes visas kalorijas sudeginu sportuodama. Siūlyčiau pradėti darbą nuo įvairių WORKOUT vaizdo įrašų internete,kuriuose rodo įvairiausius pratimus,bet kuriai kūno vieta stiprinti. Na,o aš dirbu pagal šią 8 minučių treniruotę - ryte ir vakare,atradus keletą laisvų minutėlių. Rezultatas jau po poros mėnesių buvo stulbinantis,palyginus su buvusia pilvuko forma. Sudeginau nereikalingus kilogramus ir dabar drąsiai vaikštau su maudymosi kostiumėliu! :) Šią pamokėlę galit rasti čia:
